En este artículo veremos en qué consiste eso de “vivir en el momento presente”, un concepto muy utilizado en la terapia Mindfulness y que hace referencia a vivir con calidad el momento exacto en el que estamos, sin viajar al pasado o al futuro. Mostraremos los numerosos beneficios de hacerlo y trampas que conviene evitar.
En este artículo, veremos algunas de las cosas que no pueden faltar para que los hijos crezcan con una mente más sana y mejor estructurada, que vayan por la vida con seguridad, y se prevengan diversos problemas y trastornos emocionales en su adolescencia y adultez.
En este artículo veremos las dificultades que pueden causarnos ciertos modos de pensamiento, o reglas rígidas, como los famosos “debería” o “tendría que”, entre otros. Explicaremos su peligrosidad, y los sustituiremos por otras formas más flexibles de hablar con nosotros mismos y con el mundo.
En este artículo hablaremos de las distorsiones cognitivas, las cuales las tenemos todos a diario y nos pueden amargar en alguna que otra ocasión. Se trata de formas no objetivas y rígidas, incluso emocionales, de interpretar las cosas que vivimos. Aunque son comunes, conviene no perderlas de vista y hacer los cambios que creamos necesarios. ¿Vemos todo de forma negativa? ¿Nunca contemplamos lo bueno? ¿Estamos centrados en un futuro que no ha llegado? ¿Lo llevamos todo a lo personal?
Veremos de forma breve en qué consiste la rumiación, sus consecuencias en nuestra vida, y unos pasos de los muchos que hay, para dar la vuelta a esta mente inquieta que todos podemos tener en muchos momentos.