En este artículo veremos cómo trabajar la autoestima de una forma más activa. La autoestima nunca se trabaja estando quieto, desde la reflexión. Hay que actuar mediante acciones prácticas, y en este artículo verás cómo hacerlo.
En este artículo se muestra una parte imprescindible del tratamiento de la ansiedad y los miedos, apto para todas las edades: la exposición gradual. Consiste en enfrentarse estratégicamente a las situaciones que nos producen ansiedad o incomodidad, de una forma más controlada y fácil.
En este artículo veremos en qué consiste eso de “vivir en el momento presente”, un concepto muy utilizado en la terapia Mindfulness y que hace referencia a vivir con calidad el momento exacto en el que estamos, sin viajar al pasado o al futuro. Mostraremos los numerosos beneficios de hacerlo y trampas que conviene evitar.
En este artículo, introduciremos el tan complejo y famoso Mindfulness, y veremos algunos ejercicios y cambios de enfoque que volverán más rica e interesante nuestra vida.
En este artículo, veremos algunas de las cosas que no pueden faltar para que los hijos crezcan con una mente más sana y mejor estructurada, que vayan por la vida con seguridad, y se prevengan diversos problemas y trastornos emocionales en su adolescencia y adultez.