En este artículo se muestra una parte imprescindible del tratamiento de la ansiedad y los miedos, apto para todas las edades: la exposición gradual. Consiste en enfrentarse estratégicamente a las situaciones que nos producen ansiedad o incomodidad, de una forma más controlada y fácil.
En este artículo, veremos algunas de las cosas que no pueden faltar para que los hijos crezcan con una mente más sana y mejor estructurada, que vayan por la vida con seguridad, y se prevengan diversos problemas y trastornos emocionales en su adolescencia y adultez.
En este artículo veremos algunas pautas sobre qué hacer para limitar o eliminar las conductas negativas de los hijos que tanto afectan al clima familiar. Nos introduciremos en los premios, castigos y alguna estrategia más como la extinción.
En este artículo veremos algunas técnicas de respiración y relajación, tanto aplicables al día a día en general, como en estados de ánimo alterados (ansiedad, ira…). Fáciles y breves. La respiración va ligada a nuestras emociones, y aunque su efecto es limitado, pueden salvarnos en más de una ocasión. Aptas para niños y adultos.
En el presente artículo definiremos brevemente la autoestima y su importancia. A continuación veremos algunos ejercicios prácticos para aumentar la autoestima, válidos para jóvenes y adultos.