Navegando por
Etiqueta: Relajación

Cómo vivir en el momento presente: introducción al Mindfulness

Cómo vivir en el momento presente: introducción al Mindfulness

En este artículo veremos en qué consiste eso de “vivir en el momento presente”, un concepto muy utilizado en la terapia Mindfulness y que hace referencia a vivir con calidad el momento exacto en el que estamos, sin viajar al pasado o al futuro. Mostraremos los numerosos beneficios de hacerlo y trampas que conviene evitar.

Cómo respirar y relajarse en diferentes situaciones

Cómo respirar y relajarse en diferentes situaciones

En este artículo veremos algunas técnicas de respiración y relajación, tanto aplicables al día a día en general, como en estados de ánimo alterados (ansiedad, ira…). Fáciles y breves. La respiración va ligada a nuestras emociones, y aunque su efecto es limitado, pueden salvarnos en más de una ocasión. Aptas para niños y adultos.