Es muy habitual, que nuestros hijos tengan problemas para coger el sueño por las noches. Hay muchas causas, pero en este artículo nos centraremos en la llamada Higiene del Sueño, que es una parte importante de todo lo que se puede hacer.
En este artículo veremos una técnica, dirigida a niños y adolescentes no muy mayores, cuyo fin es promover conductas positivas que de normal se resisten a realizar (ayudar con las tareas de casa, hacer los deberes o estudiar, recoger los juguetes, etc.). El punto fuerte de esta técnica es la utilización de recompensas, de una forma organizada y entretenida.
En este artículo te expongo una parte fundamental del tratamiento de la depresión, o en su defecto, del bajo estado de ánimo. Consiste en la creación de una rutina diaria más activa, que contraste con la ausencia de actividades que suele estar presente en una depresión.